久しぶりに雑誌買った
どもども。
米をとぐ手が冷たくて，あぁ，冬が来たんだなあと実感していて，
さらに，あぁ，オレは身も心も，そして懐も寒いんだなぁと，
実感している，whitypig でございます。
ターザン買ったよ。
むかーしは，結構買っていたんですが，ここ数年立ち読みすることはあっても，
購入することはなかったです。というか，雑誌全般含めて，久しぶりに買った。
理由。
筋トレ特集で，めっちゃたくさん，メニューが載っているから。
んでかなーり立ち読みして検討した結果，これはお得だ! との判断が下り，
購入に至りました。
特集名は，「男と女の全身筋トレ 完全マニュアル」です。
いやー，これはいいですよ。
さっそく，いくつかのメニューをやってみたところ，
アドレナリンが出て興奮して，汗もかいてて，気持ちいいです。
このままパッと消えたいです。
メニュー
まだ，数種類しか試してみてませんが，気に入ったのを。
- ラテラルブリッジ
これきちんとした姿勢だと，20秒でもしんどいぞ。
- スモウスクワット
ダンベルがないので，チューブで代用。ハムストリングっていうんだっけ?
裏太もも，内太ももに効きますね。
- リバースクランチ
棒の代わりを，またまたチューブで代用。似たような腹筋は知ってるけど，
これは棒を使っているから，ごまかしがきかない。これ楽しいです。
あー，以前みやきちさんの日記で紹介されていて，
抜群の効き目を示す，かの有名な? ブルガリアンスクワットもしっかり載っていましたよ。
他にもたーくさん掲載されているので，これから楽しみです。
超初心者女子用のメニューから載っているので，
女性の方も，きちんとひきしまった，太らない体をお求めの方は，
そして自分の体を愛すためにも，是非，手にとってみてみるのがいいと思います。
ちなみにワタシは太っていますが，何か?
