今日は，いままでで，一番汗かいたっす．

ここのところ，腹筋プログラムばかりで，ものたりなさを感じつつ，
また，それは，体にも表れてきて，つまり，スクワットなどをやっていないせいで，
下半身が冷えている感じがするのです．
そのせいで，痛めた膝もなかなかよくならんのではないかと思い，
本日，基本プログラムをやった次第です．

そしたら，いままでで一番汗かいちゃいました．
あ，ヴァーム飲んでたんだけどね．
一昨日ヴァーム飲まないでやったんだけど，ヴァーム飲んだときと比べると，
明らかに汗のかきかたが違う．全身から吹き出す感じです．

ほいで，もー，今日は，Tシャツが思いのはあたりまえ，
肩にかけてるタオルも重いし，敷いているマットに汗がついて，
キュッキュッいってました(笑

そして!!
ひざの具合がよくなりました．ひざの周囲の体温があがっている感じです．
うーん，やっぱり全身運動じゃないとね♪
気分爽快です．