祝スペック公開!! ん? 訃報か
以上，タニタの体組成計による数値です．
はい，そこっ! ひかないっ!!
なんだったら，体組成計買ったときは，90kg - 92kg くらいで，体脂肪率は 26% 超えてたっす．
でもでも，きちんとダイエット効果でてきてます．
筋肉が 500g くらい落ちてしまったが，脂肪はそれ以上に落ちているので，よしとします．
プロテインを飲み初めてからは，筋肉は落ちてないしね．
筋肉レベルは，5段階中最高 なので，もうちょっと基礎代謝が高くてもいいのになぁ，なんて気もします．
とりあえず，ビリーはじめて，3ヶ月くらいなので，効果が数値としてでてきています．
それよりも，見た目が変わりました．腹回りとか，首回りとか，腕回りとか．
あせらず，あせらずにね．
目標は，まず，体脂肪率を20%に．
んで，基礎代謝を2000kcal くらいにはしたいなぁ．
体重はどうでもいいです．脂肪さえ減ってくれれば．
むしろ今より筋肉付ける必要があるから，増量するかもね．
てか，内臓脂肪ひでーよ．もうちょっとで，「医師と相談してください」になるとこだよ．．．
余談ですが，友人の数値を聞いてびっくり．
体脂肪率 6%，基礎代謝1500kcal，内臓脂肪レベル 1．体年齢17歳
吉祥寺のスポーツ用品店の店員さんから聞いた情報は，また次の機会に報告します．
てか，いろいろ聞きだしちゃったっす．
さてと，そろそろビリータイムだぜ!!
