アブローラーについて気付いたこと

ども。

順調にアブローラー続いてますよ。まだ飽きてないという証拠か?(笑)
ちょいと気付いたことをば。

ローラーを引く時にクランチをするように，というのは以前書いたのですが，
それに付け加える形で。
引くとき，伸びるとき，共に，あごを引いている状態でやる，ということ。
これは寝転がって腹筋やるときの鉄則だと，ワタシは考えていますが，
アブローラにも当てはまると，気付いたわけです。

特に，伸びるときには力を入れて踏ん張るから，ついついあごが出てしまいがち。
これは体が反る状態になるということで，つまり，腰を痛めること間違いなし。
しかし，あごを引いておくと，自然と背中がまるまる状態になるから，
きっちり腹に効いてくれるというメリットもあります。

以上ちょっときづいたので誰かの助けになればと思い，書き記した次第です。
かしこ。