スーパースロートレーニング
どうもです。
風邪引いて全然治らないので，筋トレを封印していたのですが，
本日解禁。
ほいで，トレ後プロテイン飲みながら，2chみたりYouTubeみたり。
どうやらスーパースロートレーニングなるものがあるらしい。
原理は簡単。
姿勢を正しく，動作は行きで10秒，帰りで10秒。
スロトレっぽいことをやっているのでわかるのですが，
想像しただけでしんどさが伝わります。
このあたりのビデオがわかりやすいかもです。
余談。
プッシュアップバーを使用しているのですが，これがいい。
でですね，12回x3でやっていたのですが，その内の1セットを，
膝をついて行きで5秒，帰りで5秒くらいでやりました。
相当しんどい。普通の姿勢でやるよりもしんどい。
胸に効いているのも実感できるし，案の定，翌日，うれしい筋肉痛。
普通の腕立てだとそこまで胸にこないと思うのですが，
プッシュアップバーだとなんていうんだろう，
深く沈めるからいい気がする。
ベンチプレスなどを出来る環境があれば，
そちらの方がいいのでしょうが，ない場合は是非。
ほいで，膝ついてめちゃゆっくり目にやってみて下さいな。
めちゃ効きまっせ。
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