カゼインプロテインがよさそうですね。

どもです。
ぼちぼちと筋トレを頑張ってはいますよ。今も上腕二頭筋が筋肉痛で痛いです。
ワタシの上腕二頭筋には，幅が足りないので，ま，もちろん高さも理想と比べれば，
足りないのですが，要するに，高さに比べて幅が足りないので，幅を広げたい。
調べると，チラベルトは元パラグアイ代表のキーパー。
なーにが，チラベルトだよっ!
えーと，幅を広げるには，W字型ぽっいバーで，アームカールをするといいとのこと。
ソースは忘れた。調べたのが結構前なので。
でも，ワタシはそういうバーをもってないので，あきらめ・・・ないっ!
たぶんだけど，腕をインサイドアウトにすればいいじゃね? と思って，
また，以前買ったダンベルバーは長いので，両腕を近づけてカールする分には，
申し分ないということで，やってみた。
ほしたら，バリバリの筋肉痛。

プロテインについて。

拝読しているみやきちさんの日記のプロテインレビューを読んで，
カゼインプロテインが，腹にたまるらしいことを初めて知る。
http://d.hatena.ne.jp/miyakichi/20110507

ほほう。そもそもカゼイン自体を知らんかった。
ホエイに比べて消化吸収に時間がかかるのね。なるほど。
なので，腹持ちがいいと。うんうん。これは食べ過ぎでデブな
whitypig さんに最適ではないか!
ということでホエイ+カゼインのプロテインを調べてみた，チラベルト。
2ch のプロテインスレとか，他のサイトを見て3つに絞った。

ナイトロコア
- http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=85
- おいしいらしい。

ギャスパリ・マイオフュージョン・プロテイン
- http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=151
- そこそこおいしいらしい。

マッスルインフュージョン・ブラック
- http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=269
- 1pro で混合プロテインランキング1位だったから。

値段的には，ナイトロコアがおいしいようだ。iherb でも調べてみたけど，
1pro の方が安かったです。
んだども，オイラのプロテイン在庫はまだまだあるので，
購入するのは先の話だ。次回購入する際には，ナイトロコア行ってみたいと思います。
カゼインをあきらめる・・だと?

あきらめたら試合終了ですよ?

いや，あきらめようがあきらめないでいようが，時間がきたら終了です。
うそです。ごめんなさい。

その後ぐだぐだと調べてみると，下記記事を発見。
http://www.p-mania.com/pract/130_skim.html

なるほど。カゼインは牛乳にたくさん含まれているので，
ホエイプロテインに，脱脂粉乳を混ぜれば，なんちゃって混合型プロテインになる!
オレ，脱脂粉乳入れてプロテイン飲んでる!
キタコレ!
ま，記事にもあるように，本家の混合型には勝てないけど，まぁそこそこの出来にはなる。
牛乳でもいいみたいだけど，脱脂粉乳の方が有利。
理由は，記事にも書いてあるし，以前私自身も書いたけど，
カロリーが低い，脂質がほぼない，賞味期限が長いなど。
そして，プロテインが美味しくなる。